Katram vīrietim laba potence ir svarīga jebkurā vecumā. Bet tikai daži cilvēki domā par to, kas jums jāievēro veselīgam uzturam jau no mazotnes, sportot sportu, mazāk nervozi un novērst ģeniturinārās sistēmas slimību novēršanu, lai baudītu dzimumaktu 50 un pat 60 gadus. Ņemot vērā to, ka pēc 30 gadiem testosterona ražošana ir samazināta, jau šajā vecumā vīriešiem ir nepieciešami līdzekļi, lai palielinātu potenci.
Kas ietekmē potenci
Pirms turpināt uzlabot potenci, ir jānovērš faktori, kas provocē tā samazināšanu. Ja tas nav izdarīts, tad medikamentu lietošana un tradicionālās medicīnas lietošana tikai īslaicīgi ietekmēs. Kas ietekmē potenci:
- AlkoholsApvidū Ja viņa jaunībā, pēc alkohola lietošanas, tiek atzīmēts erekcijas palielināšanās, tad tuvāk 40 gadiem situācija ir pretēja. Alkohols noved pie seksuālas disfunkcijas. Un jo arvien biežāk vīrietis dzer, jo notiek agrāka impotence.
- NikotīnsApvidū Smēķēšanas cilvēks ir pakļauts riskam agrīnā impotencē. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem cigarešu paciņa dienā noved pie erektilās disfunkcijas 70% gadījumu, un neauglība notiek 80%. Turklāt, jo ilgāk vīrietis smēķē, jo grūtāk kļūst par laulības pienākumu izpildi. Iemesls ir tāds, ka cigaretēs esošās vielas mēdz uzkrāties audos, izraisa asinsvadu aizsprostojumu, kas pasliktina asinsriti. Un slikta asinsrite ir viens no potences samazināšanās iemesliem.
- Zema fiziskā aktivitāte vai hipodinamijaApvidū Mazkustīgs darbs un mazkustīgs dzīvesveids noved pie stagnācijas nelielā iegurnī, asinsvadu un muskuļu aparāta tonusa samazināšanās. Un tas pasliktina potenci un izraisa daudzas vīriešu dzimumorgānu zonas slimības.
- Slikts uztursApvidū Vāja iedarbība rodas tiem vīriešiem, kuri barojas ar sliktas kvalitātes produktiem un dod priekšroku ātrām uzkodām. Dzīvnieku tauku ļaunprātīga izmantošana noved pie aterosklerozes - asinsvadu bloķēšana ar holesterīna plāksnēm. Un tas pasliktina asinsriti, tāpēc prostata galvenokārt cieš.
- Hroniskas slimībasApvidū Daudzas patoloģijas izraisa potences vājināšanos. Piemēram, hipertensija un diabēts.
- Noteiktu narkotiku lietošanaApvidū Dažas zāles nopietni pasliktina dzimumorgānu darbu. Tajos ietilpst trankvilizatori, antidepresanti, diurētiskie līdzekļi. Spēcība pasliktina ilgstošu tablešu uztveršanu.
- UzsvērtApvidū Zema izturība pret stresu izraisa daudzas veselības problēmas. Un cieš arī vīriešu potenci. Stresa dēļ ģimenēs laulātie bieži neapmierina ar seksuālo dzīvi.
Kā palielināt potenci mājās
Vīriešu palielināšanai ir daudz dažādu metožu. Tie ietver:
- Zāļu lietošana, tradicionālā medicīna;
- medicīniskā vingrošana;
- masāža;
- Terapeitiskais uzturs.
Izpildiet dažus vienkāršus noteikumus, lai atjaunotu potenci:
- Labi gulēt. Relaksācijas laikā ķermenī tiek ražots testosterons un melanīns. Viņu maksimālā koncentrācija tiek novērota agri no rīta, tāpēc veselam vīrietim ir laba erekcija pēc pamodināšanas.
- Sāciet kustēties vairāk. Rūpējieties par visiem sporta veidiem, lai stimulētu ķermeni attīstīt hormonus.
- Ēst pareizi. Pieņemiet to, ka tas ir nepieciešams ēst 4-5 reizes dienā, izvairoties no ātrās ēdināšanas slēģiem. Labāk ir apmierināt badu ar augļiem, dārzeņiem vai riekstiem.
Ja jums ir ģenitāras sistēmas slimības, sāciet ar to ārstēšanu.
Produkti, lai palielinātu potenci
Dažu produktu ēšana palielina seksuālu aktivitāti vīriešiem.
Kamieļa kuņģis
Šis produkts darbojas ne sliktāk par zālēm, bet tam nav blakusparādību. Ir ļoti grūti iegūt kamieļa kuņģi, un tā izmaksas ir diezgan augstas. Tomēr, ja jums ir paveicies to atrast un iegādāties, tad pārliecinieties, ka pēc produkta patērēšanas erekcija būs spēcīga un ilga. Tiesa, efekts ir īslaicīgs, galvenā problēma nav to izskaust. Kamieļa kuņģis tiek patērēts žāvētā formā un pagatavots uz tā bāzes tinktūrām. To ir viegli pagatavot:
- Paņemiet 100 gramus žāvēta kuņģa un ielejiet 500 ml degvīna vai atšķaidīta spirta.
- Ievietojiet produktus stikla traukos ar biezām sienām.
- Atstājiet produktu, lai 2 nedēļas iepludinātu tumšā un vēsā vietā.
Jums ir jāņem tinktūra 1 ēdamkarote dienā, 1 stundu pirms dzimumakta.
Austeres
Austeres ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām. Tie ir izstrādāti, lai stimulētu vīriešu dzimumorgānu orgāna darbību un piesātinātu ķermeni ar neaizstājamām aminoskābēm. Ja austeres izmantojat vismaz reizi nedēļā, varat aizmirst par potences problēmām. Terapeitiskam mērķim ir labākas austeres. Siltuma apstrādē viņi zaudē lielāko daļu noderīgo īpašību. Un, lai uzlabotu produkta garšu, izsmidziniet to ar citrona sulu.
Liela skaita šo gliemju izmantošana var izraisīt veselības problēmas, ņemot vērā baktēriju saturu siera produktā.
Plekste
Šī zivs ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Tas satur cinku, kas nepieciešams vīrieša ķermenim. Ir arī olbaltumviela, kas stimulē testosterona ražošanu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka vīriešiem vajadzētu izmantot plekstes, lai palielinātu potenci un ārstētu ģeniturinārās sistēmas slimības. Lai saglabātu maksimālu noderīgu vielu daudzumu, zivīm jābūt pagatavotām, jāgatavo, sautē vai cep līdz vārīšanai, bet bez pārmērīgas ekspozīcijas.
Sparģelis
Cilvēku nevar pamest dārzeņus. Un diēta jāiekļauj sparģeļos. Tas ir noderīgs dārzenis, kas satur A, E un B grupu vitamīnus, bet cinka un sabalansēta olbaltumvielu klātbūtne ir īpaši svarīga. Visas šīs vielas ir vajadzīgas, lai cilvēks uzlabotu potenci. Ieteicams izmantot svaigus sparģeļus. Bet šis dārzenis var būt arī daļa no citiem ēdieniem. Galvenais nav veikt termisko apstrādi ilgāk par 15 minūtēm.
Avokado
Avokado labvēlīgās īpašības ir zināmas vairākus gadsimtus. Arī acteki to izmantoja pārtikai, lai uzlabotu potenci un ārstētu vīriešu slimības. Mūsdienu zinātnieki apstiprina, ka regulāra avokado lietošana veicina testosterona ražošanu un erektilās funkcijas atjaunošanu.
Citi produkti
Lai palielinātu un saglabātu potenci, jums jāēd šādi produkti:
- gaļa;
- Tauku zivju šķirnes;
- rācenis;
- rieksti;
- dilles un pētersīļi;
- šokolāde;
- dārzeņi.
Uzskaitītie produkti palīdzēs jums normalizēt erekciju un parasti pozitīvi ietekmēs ķermeņa darbu.
Fiziski vingrinājumi, lai palielinātu potenci
Jūs varat uzlabot potenci mājās, izmantojot vingrinājumu kopumu, kas ir vienlīdz noderīgs jebkura vecuma vīriešiem. Katru dienu ir jāveic terapeitiskā vingrošana, pakāpeniski palielinot intensitāti.
- Kegela vingrinājums. Tas tiek veikts šādi: pēc iedvesmas izkāš perineuma muskuļus, 10 sekundes kavējas šajā stāvoklī un atpūtieties. Katru dienu palieliniet vingrinājuma ilgumu par 5 sekundēm. Muskuļu kontrakcijas laikā lēnām jāatbrīvojas, lēnām, veicot vienmērīgu elpu un izelpošanu. Atkārtojiet vingrinājumu 10-20 reizes. Dienas pieeju skaits ir vismaz 2.
- Iegurņa rotācija. Kas jums jādara: nokļūstiet taisni, jūsu kājas ir nedaudz novietotas. Pagrieziet baseinu dažādos virzienos, mēģinot izgatavot astoņus. Ilgums - no 1 līdz 3 minūtēm ar ikdienas pieaugumu.
- Pastaiga pa sēžamvietām. Sēdiet uz grīdas, izstiepiet kājas sev priekšā. Pārvietojot sēžamvietu, dodieties pāris metrus uz priekšu un pēc tam tādu pašu summu atpakaļ.
- Kāju pacelšana. Nogulieties uz muguras, vispirms paceliet kājas uz augšu un pēc tam iegūstiet tās aiz galvas, cik vien iespējams. Izrādīsies, it kā jūs būtu grāmata. Turiet šajā pozīcijā 10 sekundes. Sāpju gadījumā atgriezieties sākuma stāvoklī.
- Laiva. Nogulieties uz vēdera, rokas un kājas pagarinātas. Tajā pašā laikā paceliet visas ekstremitātes un kavējieties šajā pozīcijā 3-4 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.
- Paaugstinot iegurni. Dodieties uz grīdas, jūsu kājas ir saliektas pie ceļgaliem, rokas ir pagarinātas gar ķermeni. Lēnām paceliet iegurni līdz maksimālajam iespējamajam augstumam, uzkavējieties 10 sekundes un lēnām nolaidiet iegurni līdz grīdai. Pieeju skaits ir 10.
- Ceļa pacelšana. Stāviet taisni, rokas uz jostas. Salieciet vienu kāju pie ceļa un paceliet to pēc iespējas augstāk, mēģinot pieskarties plecam. Atkārtojiet vingrinājumu ar otru kāju. Pieeju skaits - 10 katram.
- Velosipēds. Nogulies uz muguras, kājas ir saliektas uz ceļgaliem. Paceliet tos un sāciet iedomāta velosipēda pedāļus. Turpiniet vingrinājumu, līdz apakšējās ekstremitātes var saglabāt augstā stāvoklī.
- Bērzs. Nogulieties uz muguras un paceliet kājas uz augšu, turiet tās vertikālā stāvoklī. Ērtības labad jūs varat uzturēt muguras lejasdaļu ar rokām.
- Squats. Ļoti noderīga vīriešu dzimumorgānu sistēmai. Veiciet 15-20 reizes, lai normalizētu asinsriti iegurnī.
- Planks. Nogulies uz grīdas, paļaujoties uz rokām, kas saliektas pie elkoņa. Paceliet ķermeni tā, lai kausi kļūtu par atbalsta otro punktu. Ķermenim vajadzētu ieņemt stingri horizontālu stāvokli. Saglabājiet joslu apmēram 15 sekundes, palielinot laiku par 5 sekundēm dienā.
Tautas līdzekļi, lai palielinātu potenci
Lai palielinātu potenci, jūs varat pievērsties netradicionālām zālēm. Tas piedāvā daudzas efektīvas un drošas receptes, kuru mērķis ir atjaunot erektilo funkciju. Dabisks veids, kā palielināt potenci, ir regulāra kafijas lietošana. Galvenais ir nevis tos ļaunprātīgi izmantot, bet dzert 1-2 tases dienā. Pagatavojiet dzērienu no graudiem un nelietojiet ātri mazāku produktu, kas ir daudz mazāks.
Aptiekā jūs varat iegādāties Eleutherococcus vai žeņšeņa gatavo tinktūru. Tie jāņem atbilstoši shēmai: pirmajā dienā piliniet 2 pilienus glāzē ūdens un dzērienos. Otrajā dienā - 3 pilieni, trešajā - 4 pilieni un tā tālāk mēnesi, palielinot devu. Šī potences palielināšanas metode ir kontrindicēta cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām un hipertensiju.
Lai stimulētu asinsriti iegurnī, ņemiet kontrastējošas vannas. Lai to izdarītu, ielejiet aukstu ūdeni vienā baseinā, karsts otrā. Pārmaiņus ar 20 sekunžu intervālu iegremdējiet tajās. Vienmēr jābūt aukstam ūdenim. Lai iegūtu tūlītēju efektu, ūdenim pievienojiet novārījumu, pamatojoties uz lauru lapām. Reizi nedēļā sakārtojiet relaksācijas sesiju. Lai to izdarītu, piepildiet vannu ar siltu ūdeni, pievienojiet kumelīšu vai lauru lapas novārījumu un 30 minūtes ienirt ūdenī. Ieslēdziet aromāta lampu un mierīgu mūziku kā patīkamu papildinājumu. Mājas aizsardzības līdzekļi, lai palielinātu potenci, ietver augu infūzijas un novārījumus. Šeit ir dažas receptes:
- Ielejiet 5 tējkarotes žāvēta ozola koka stiklā. Ielejiet glāzi verdoša ūdens un atstājiet 4 stundas. Pēc tam sasprindziniet, sadaliet divos trikos un dzērienam.
- Ielejiet 20 gramus sasmalcinātas kalamus termosā un ielejiet glāzi verdoša ūdens. Uzstājiet zem slēgta vāka 8 stundas. Izgrieziet gatavo infūziju un trīs reizes pirms ēšanas paņemiet ēdamkaroti trīs reizes dienā.
- Izturiet nātru sēklas, pievienojiet tējkarotei medus un 200 ml vīna. Katru dienu pirms gulētiešanas ņem katru dienu 30 minūtes.
- Ēdamkaroti selerijas sēklu ielej 400 ml verdoša ūdens un uzstāj 8 stundas. Paņemiet ēdamkaroti trīs reizes dienā.
- Ielejiet kilogramu sasmalcinātu ķiploku ar 3 litriem ūdens. Mēnesi ielieciet tumšā, vēsā vietā, kratot katru dienu. Veiciet pēc filtrēšanas ēdamkarotē dienā.
- Lai iegūtu spēcīgu potenci, jūs varat sagatavot dabisku un noderīgu saldumu. Lai to izdarītu, sajauciet medu un sasmalcinātus valriekstus. Ēdiet tējkaroti pēc ēšanas.
Izvēloties tautas aizsardzības līdzekļus, noteikti ņemiet vērā, ka, ja ir alerģija pret zāli, nav iespējams izmantot lielāko daļu augu.
Masāža, lai palielinātu potenci
Prostatas masāža
Ir diezgan grūti patstāvīgi veikt prostatas masāžu. Bet, ja jūs pierodat, tad pietiek ar 5-7 sesijām, lai seksuālās dzīves prieku atgrieztos vīrietim. Kā tas tiek veikts:
- Vīrietis stāv četrrāpus.
- Masieris uzliek sterilu medicīnisku cimdu, ar naftas želeju ieeļļo rādītājpirkstu.
- Indeksa pirksts ir glīti, bez pēkšņas kustības.
- Ar pirkstu viegls spiediens uz prostatas zonu tiek veikts 1-2 minūtes. Šķidruma izdalīšanās no urīnizvadkanāla ir pareizi veiktas masāžas pazīme.
Katras sesijas ilgums palielinās. Ja vīrietim nav nepatīkamas sajūtas, masāžas ilgums ir līdz 5 minūtēm.
Akupunktūras masāža
Paaugstināta iedarbība tiek novērota vīriešiem, kuri veica bioloģiski aktīvo punktu masāžu. Kur tie atrodas, jūs varat redzēt attēlā.
Masāžas laikā jums nedaudz jānospiež norādītie punkti, veicot apļveida kustības ar pirkstu, nemainot pozīciju. Ja viss tiek izdarīts pareizi, tad efekts notiks nekavējoties (izņemot pastāvīgu impotenci).
Profilakse
- Savlaicīga ārstēt dzimumorgānu sfēras slimības. Parastais strazds var izraisīt seksuālās vēlmes un erektilās disfunkcijas zaudēšanu.
- Atteikt alkoholu un cigaretes. Ja alkohols palīdz atpūsties, dodiet priekšroku augstas kvalitātes sarkanvīnam. Dienā ir atļauts dzert ne vairāk kā vienu glāzi. Bet cigaretes būs pilnībā jāatsakās, lai daudzus gadus saglabātu potenci.
- Skatieties sportu, vadiet aktīvu dzīvesveidu. Ja jums ir mazkustīgs darbs, tad lifta vietā uzkāpiet pa kāpnēm ar kājām, atsakieties no sabiedriskā transporta vai vismaz staigājiet pāris pieturas uz māju. Nedēļas nogalē noteikti dodieties uz dabu.
- Izmantojiet barjeru kontracepcijas metodes, ja neesat pārliecināts par partneri. Vienmēr aizstāviet savus prezervatīvus, lai nekļūtu inficēti ar seksuāli transmisīvām slimībām.
- Rūpējieties par cirkšņa reģionu no aukstuma. Ziemā ielieciet termisko apakšveļu zem biksēm, lai novērstu dzimumorgānu hipotermiju.
- Templis un stipriniet imūnsistēmu. Samazinoties imunitātei, ķermenis kļūst atvērts patogēniem mikroorganismiem, kas izraisa dažādas slimības.
- Ēst pareizi. Augstas kvalitātes, līdzsvarots uzturs palīdzēs saglabāt potenci pat vecumdienās.
Atcerieties, ka potenci ir daudz vieglāk saglabāt, nekā vēlāk atgriezt zaudētās funkcijas.